Cada día me llegan más jóvenes a consulta contándome lo mucho que les ayuda la IA en su día a día. El otro día un joven me contaba con orgullo cómo utilizaba la IA para ligar. Le pedía que redactara las frases más ocurrentes y adecuadas para sus conversaciones en...
El semáforo: técnica para gestionar emociones
Imagina que eres un semáforo, con sus luces verde, amarilla y roja. Si te cuesta controlar tus emociones, posiblemente te hayas dado cuenta de que saltas rápidamente al color ROJO y reaccionas impulsivamente gritando o golpeando algo. Sientes que no puedes controlarte.En ese caso te recomiendo que hagas el siguiente ejercicio. Cuando sientas...
Eres más de lo que ves
A veces te miras al espejo y no te gusta lo que ves. No te gustan tus brazos, o tus piernas. Ves tus manos demasiado grandes o demasiado pequeñas. No te gusta tu nariz, o quizás tu pelo.Pero no eres sólo lo que ves. Eres mucho más. Eres todo lo...