¿Quieres que tu motivación para lograr tus propósitos dure más allá de finales de febrero?Todos los años pasa lo mismo. Comenzamos el año con energía, pensando que este año sí, este año lograremos cumplir nuestra lista de propósitos. Pero poco a poco la motivación va decayendo, y los propósitos se...
Autoconfianza: El arte de creer en tu potencial
Marta venía de una temporada de baloncesto espectacular. Había sido titular en prácticamente todos los partidos y tanto su entrenador como sus compañeras halagaban su buen juego. El éxito conseguido le había permitido subir de categoría. Pero esta temporada todo había cambiado. Su nuevo entrenador no parecía estar tan convencido de sus grandes habilidades....
El semáforo: técnica para gestionar emociones
Imagina que eres un semáforo, con sus luces verde, amarilla y roja. Si te cuesta controlar tus emociones, posiblemente te hayas dado cuenta de que saltas rápidamente al color ROJO y reaccionas impulsivamente gritando o golpeando algo. Sientes que no puedes controlarte.En ese caso te recomiendo que hagas el siguiente ejercicio. Cuando sientas...